Stress...
We hebben er allemaal mee te maken. Burn-outcijfers zijn schrikbarend. Prikkels komen van alle kanten en tot rust komen lukt voor velen maar amper.
Stress niet altijd slecht.
We hebben stress nodig om goed te functioneren. Teveel stress is alleen weer niet goed…
Hoe herkennen we wanneer stress een probleem is? En hoe gaan we er dan mee om? Dat is een vraag die velen hebben.
Visie
Omdat ieder mens anders op stress reageert en elke interventie ook een individueel effect heeft, is er geen one size fits all.
Je kunt sporten, mediteren, op je voeding letten (eten is overigens een hele belangrijke bron van stress voor ons lichaam!), je werk anders inrichten, ECHTE gesprekken voeren, vroeg naar bed gaan.
Wat echter voor iedereen geldt: spanning dien je de balanceren met ontspanning. Het gaat mis als je de ontspanning niet meer kunt vinden.
De workshop
Maar hoe doe je dat dan? Waar begin je? Bewustwording is heel erg belangrijk. En precies dat is het doel van deze workshop.
De workshop bestaat uit drie delen
Theorie
In de workshop leer je over stress. Je leert wat het is, hoe het ontstaat en wat de effecten zijn. Met name ook hoe je het kunt herkennen.
Stress omhoog
We zullen je laten ervaren hoe je stress kunt herkennen in je lijf. Dit doen we met behulp van een emmer met ijs.
Je ervaart op een laagdrempelige manier hoe jij op stress reageert.
Stress omlaag
Daarna zorgen we er voor dat je jouw stress kunt reguleren. We zullen je helpen om met behulp van je adem in een hele diepe ontspanning te komen.
Het effect
- Verbeterd vermogen om ongezonde stress te herkennen
- Beter ingericht om stress als zodanig te erkennen
- Tools die echt helpen bij het omgaan met stress
- Verbinding en contact tussen teamleden onderling
- ....En gewoon een hele mooie ervaring
Voor wie
Voor alle organisaties die de gezondheid en het welbevinden hoog in het vaandel hebben staan.
Praktisch
- 4 tot 16 deelnemers
- Duur 2,5 uur (houd rekening met behoefte tot napraten van de deelnemers)
- Kan op locatie
- Ruimte waar ongestoord gewerkt kan worden en muziek gedraaid mag worden
- Investering € 600,- ex btw
